健身如何避免臉變大

1、選擇合適的健身方式。

健身的方式有很多，對於年輕人來説，可以選擇跳操、武術等健身方式，中老年人建議選擇舒緩一點的有氧運動，如果不清楚什麼運動適合自己，可以諮詢一下健身方面的專家。

2、健身後飲食安排。

健身後不能什麼東西也不吃，以免身體消耗太多的能量卻無法補充，除了大量補白開水以外，不要喝碳酸飲料。還要吃些不會發胖但是又能補充能量的營養粥。

3、健身後皮膚護理工作。

健身後，因為全身毛孔都是張開的，流出大量汗液，應該用温水把臉部皮膚清洗乾淨，使用收縮毛孔提拉臉型的護膚品。