掰手指頭響怎麼戒掉
1、如果想戒掉掰手指的壞習慣,最好的辦法是轉移注意力,想想還有什麼別的事情需要幹,乾點別的事讓自己忙碌起來,就不會老是去掰手指頭了。心理上如果是放不下或者是不扳手指頭,就不能集中注意力的話,也是可以做焦慮抑鬱的量表來進行測試,嚴重的是需要用藥物來控制的,反覆重複同一個動作,有時候是強迫症的一種表現,必要的時候可以使用藥物來控制。
2、心理上:可以諮詢心理醫生,找出掰手指的原因,是強迫症想要一直掰手指還是焦慮症掰手指解壓等等其他原因,接受心理醫生的治療。
3、要認識到掰手指對身體的傷害,它會損傷關節周圍韌帶,從而引起關節疼痛、關節不穩或關節炎和關節炎,從心裏上一個戒掉的決心。在掰手指的時候,都想起掰手指的嚴重性,心裏漸漸就減少掰手指的習慣。
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