讓身體放鬆也是一種

讓身體放鬆也是一種幸福。放鬆，不是放棄，而是為了更好地出發。心理學説，高聳的肩膀代表一個人過得太過於緊張，焦躁不安。聳立的肩膀猶如上戰場的鎧甲。如果你的肩膀也是如此，就要考慮是否需要放鬆身心了。

做伸展運動，伸展身體對於消除緊張非常有好處，它能讓全身肌肉得到放鬆的機會。進行腹式呼吸，平躺面朝上，讓身體充分放鬆，閉上雙目呼氣，儘量把肺部的氣全都呼出去。緩緩吸氣後放鬆，讓腹部恢復原來的狀態。正常呼吸後，幾分鍾進行一次。尋找擺脱常規事物的間隙，用不同的新方法，做不常做的事，做新嘗試。尋找發展自己的興趣，培養對有益活動的興致。