酸奶加紅糖怎麼喝才減肥
經驗3.06W
一杯酸奶加兩克紅糖拌均勻,飯前或飯後喝,每天兩到三次,這樣就可以調節腸胃,而且斷食後更容易燃燒掉脂肪。
注意事項:
1、酸奶的最佳飲用時間。採用紅糖加酸奶減肥法減肥,空腹不宜喝酸奶,在飯後2小時內飲用,效果最佳;
2、飲用酸奶最好不要加熱,特別是夏季,飲用宜現買現喝;
3、喝完酸奶後要注意刷牙,酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害,容易出現齲齒,所以飲後要及時用白開水漱口;
4、不是人人都適合喝酸奶減肥,紅糖加酸奶減肥法並非人人都適合,腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用。
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