鹽水怎麼清腸排宿便
鹽水排宿便分為三步,
第一步、準備工作,在排宿便的前一天需要吃清淡食物,需要保持心情愉悦。在睡前準備好適量的水,大概為六瓶礦泉水,放入適量的鹽,兩勺左右最好,攪拌均勻,定好鬧鐘保證早睡早起;
第二步、在凌晨六點開始喝第一杯鹽水,用昨天晚上準備好的鹽水兑早上燒開的白水;
第三步、為了加快水的流動防止堆積,應該加上適量的運動,例如瑜伽等。
注意事項的事項有:
一、喝水應該大口喝、吞嚥動作快,水可以快速到達結腸,同時刺激腸蠕動,如果小口的喝,容易被胃吸收產生小便。
二、鹽水的濃度沒有很精確,但要保證有味道。
三、清腸通便的時間不要太勤,最理想的為半月一次。
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