體育運動前準備活動的意義

體育運動前準備活動的意義是：

1、調整整體狀態。準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，調節不良的運動狀態，為保障正式進行體育運動時，生理功能迅速達到適宜程度做好準備。

2、增強氧運輸系統的機能，使體温升高，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中的毛細血管擴張，有利於提高工作肌的代謝水平。

3、增強皮膚的血流量，有利於散熱。

運動熱身是任何體育運動訓練的重要組成部分，熱身的重要性在於可以避免運動損傷的發生。減少損傷的風險係數。一個有效的熱身包含很多重要的元素，這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。熱身是身體活動之前進行的運動，有很多的益處。

熱身的首要作用是讓身心做好準備接受艱苦的訓練。幫助身體增加身體的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更鬆弛，更靈活。有效的熱身可以增加心率次數和呼吸的深度與頻率。增加血液流量和血液氧氣和血中營養給肌肉，這些幫助肌肉的肌腱與關節接受更多的艱苦訓練。