讀書注意事項
1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候,眼睛與書本的距離保持在33釐米左右。坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。
2、不要長時間用眼閲讀或書寫。一般説,讀、寫半小時後要休息5分鐘到10分鐘,兩眼向遠處眺望,最好看遠處綠色的樹木,使眼肌得到休息。
3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱,更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方,以免手的陰影妨礙視線。
4、不要在車上看書。因為車子顛簸,眼睛不容易調節。不能在牀上或被窩裏打着電筒看書。看電視的時間不能太長,玩遊戲、機也要有時間的限制。
5、看的書本字體不能太小,要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲勞。
7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力,發現有近視,立即驗光,配戴眼鏡。 另外需要指出的是,一旦有近視眼的人戴上了眼鏡,千萬不能脱脱戴戴,如讀書、寫字時戴上,玩時脱下,這樣反而會使近視加深。
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