人為什麼要伸懶腰

伸懶腰其實是人體的一種自我保護方式，對於腦力勞動者尤其有效。

伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文，卻可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

擴展資料；

伸懶腰的姿勢有很多，如卧位、坐着、站起來伸懶腰等，屈留新指出，對於坐久了的人而言，站起來伸懶腰放鬆效果更好。因為坐着伸懶腰，姿勢不容易放鬆，肌肉也緊張。

伸懶腰時要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，儘量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，這樣鍛鍊的效果會更好。站起來伸懶腰能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛鍊，可以鍛鍊腰肌，防止脊椎向前彎曲形成駝背，特別適合久坐一族。