牙齒變黃應該怎麼辦呢

1、清洗牙齒

建議如果經常性抽煙的人，可以定期的去醫院洗牙，洗牙可以徹底的清除自身牙齒殘留的各種細菌，以及抽煙殘留的各種有害物質。定期的去洗牙，可以有效的達到牙齒美白的效果，每次洗牙，只要平時注意清潔口齒及口腔內部，就可以保持牙齒清潔一年左右，雖然建議大家定期定時的去醫院洗牙，但是從長遠來考慮，還是建議大家平時生活上一定要注意清潔，更要有效的去戒煙戒酒。

2、平時多吃蔬菜

建議大家平時生活飲食方面，多吃一些綠色的蔬菜，本來常抽煙的人，身體裏就會很缺乏維生素，多吃一些綠色的蔬菜本身就對身體很好，而且，蔬菜中含有的一些礦物質，更可以幫助牙齒外部形成保護層，可以有效的防止牙齒的細菌增長和牙齒變色。所以建議大家日常飲食方面，多吃一些包含維生素的蔬菜以及水果，多吃一些含有維生素的水果，更能讓你的牙齒達到一個長期有效的美白效果。

3、平時可以多喝綠茶

建議大家平時生活中多泡綠茶喝，綠茶中會包含大量的氟，它會配合牙齒中含有的的磷灰石進行作業，兩者相結合，就會產生防蛀牙的功能，更能去除口齒中殘留的異味。而且綠茶中含有的單寧酸，也可以有效的防止牙齒變色，更可以防止細菌的滋生，多喝綠茶，也可以有效的加快人體內的新陳代謝。