如何自學健身知識

1、基礎階段，首先認真學習健身基礎原理；

2、入門階段，這個階段需要多關注動作本身的軌跡，勤加練習，掌握好肌肉名詞和肌肉功能；

3、進階階段，對蹲、伸、推、拉四大黃金動作要有清晰的原理解析；

4、中級期階段，進行大量的練習，查閲各種健身達人的訓練視頻，自我糾錯的流程；

5、高級期階段，每個人的健身體系已經形成，並且開始逐漸有了自我特色。