185釐米怎樣扣籃
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1、練習基礎彈跳力,彈跳力可以克服一定的身高劣勢,良好的彈跳力是灌籃的基礎。練習方式:跳繩、跳高、蹲跳樓梯、蛙跳等;
2、練習爆發力,爆發力無疑使灌籃所需要的,強大的爆發力是成功扣籃的關鍵。練習方式:衝刺跑、鉛球、跳遠等;
3、練習運球能力,優秀的運球能力是到達對方籃筐下的前提;
4、增加體力,籃球是一項耗費體力的運動,體力是籃球的支撐。練習方式:跑步、仰卧起坐、俯卧撐等。
標籤:扣籃
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