瑜伽的呼吸是什麼

瑜伽提倡的呼吸方式就是：深長放鬆的呼吸，非特殊要求的呼吸法，一般用鼻孔吸氣和呼氣。在做瑜伽體位時，初學者保持自然呼吸的狀態，平常怎麼呼吸，做姿勢時也就怎麼呼吸，儘量讓自己放鬆從容。瑜伽的每一個姿勢起落，都會配合吸氣，或者呼氣，瑜伽的姿勢練由呼吸推動是最佳的，這個也不難理解，基本的原則就是：需要身體用力時，譬如抬起手臂抬起腿，吸氣（這個極易理解，譬如你要用力提起一件重物，你一定是深吸一口氣，趁勢拎起來，呼氣是用不上力的，一般起始一個姿勢為吸氣；當你放鬆或還原時，呼氣，譬如，放下手臂放下腿。還有就是體位帶來的胸腹腔的擴張和擠壓，當你做扭轉體位時，扭轉會擠壓胸腹腔，壓迫肺，要配合呼氣，而擴展胸腹腔（扭轉後還原）就是吸氣。