芡實和什麼搭配去濕效果好

1、芡實可跟薏米、山藥、紅棗、茯苓、蓮子、紅棗等一起食用可達到祛濕的效果。具體食用方法如下：薏米芡實粥。

2、原料：芡實、薏米、粳米、鹽。

3、做法：將薏米、粳米清洗乾淨，將芡實搗碎放置一邊備用。

4、將搗碎的芡實、洗淨的薏米、粳米一起倒入鍋中，加水適量，用大多熬製20分鐘，然後再轉至小火熬煮1個小時即可。

5、煮熟後，放入適量的鹽即可食用。