如何克服在公眾前發言的恐懼
克服在公眾前發言的恐懼,需要做到五點,第一説話者需要專注於自身説的話,在公眾面前講話時,若過度專注於他們,則會讓自己失去思路,第二是實踐,這是克服恐懼心理的重要步驟,可以先從單獨對自己大聲講話開始,然後面對一面鏡子練習,同時可以訓練保持注意力,也可以在友好的觀眾面前測試講話,還可以錄下自己的練習,然後加以改進,第三是保持平穩的呼吸,焦慮和恐懼會讓人呼吸急促,如果在講話時發生這種情況,可以停下來,做深呼吸,這會使説話者平靜下來,而且聽眾也不會有過多的看法,第四是接受講説不是完美的現實,這可以減少自身壓力,大多數人,即使是專業演説家也不會永遠對自己的表現百分之百滿意,要提醒自己,公眾是可以理解講説困難的,同時要意識到大多數觀眾都具有同情心,他們大多數人同樣會對在公眾場合講話感到害怕,因此大多數觀眾會有耐心,並理解説話者,第五是增加自身幽默感,幽默可以讓説話者和聽者感到放鬆。
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