輸過血的人應該注意什麼

輸過血的人應注意：

1、補充足量的蛋白質。獻血後可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優質蛋白質的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養物質。造血時需要大量的蛋白質，所以獻血後必須注意補充足量的蛋白質；

2、補充鐵。鐵是製造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質。獻血後，血液中紅細胞等有形成分相對減少，骨髓組織必須加倍工作，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1、5毫克，獻血後需要量大大增加，因此，獻血後需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等；

3、獻血者不要在獻血後的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，否則容易造成胃腸道功能亂或發生急性胰腺炎。一般在獻血後只要充分休息，注意攝入上述營養食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血後2到3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。