立冬要怎麼補

立冬可以吃些性質温和的食物進行食補，如桂圓、韭菜、生薑、牛肉、羊肉、大棗等。在起居上早睡早起，睡眠是冬季補充身體的最好選擇，除了睡眠外也可以進行一些適宜的體育鍛鍊，最後可以進行一些精神上的調養，多參加一些娛樂活動比如跳跳舞、練習書法、聽音樂、畫畫等。