山式站立指的是什麼

山式站立指的是兩腳併攏站立在墊子上，膝蓋貼靠膝蓋微曲，手臂下垂，五指張開，頭頂向上的有氧鍛鍊動作。屬於體式練習式法人起始姿勢，它是瑜伽裏的經典動作。瑜伽不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。