搓腳心要怎麼搓

搓腳心要兩腳分開也可盤腿坐，腳心朝內側，用一隻手固定腳趾，另一手沿着腳心前後搓到腳底發熱即可，力度大小自己舒適即可。腳心的湧泉穴有助於打開十二經絡，調節神經系統，有助於擴張血管、促進血液循環和氣血暢通，從而促進新陳代謝，加快毒素的排出。腳心的湧泉穴與臟腑、經絡有密切關係，湧泉穴還是腎經的首穴，《黃帝內經》：腎出於湧泉，湧泉者足心也。由此可知湧泉穴在人體養生、防病、保健等方面都有很重要作用。