大便不通暢怎麼辦

1、可以採取按摩的辦法，搓熱雙手了以後順時針按摩腹部。

2、也可以採取喝蜂蜜水或者淡鹽水的方法，能夠潤腸通便，如果有大黃蘇打片，或者是果導片這些也可以口服。

3、平時飲食要注意，不能吃那些太過於精細和單一的食物，多吃些粗糧和雜糧，蔬菜水果這些膳食纖維比較多的食物，還要當的運動，多喝水。