哪些人不適合吃液體鈣

20歲以前是骨鈣積累最快的階段，選擇含鈣高的食品十分重要，30~35歲骨密度達到峯值，之後逐漸開始丟失。中老年人由於胃腸的吸收功能降低，尤其是女性絕經後鈣吸收降低，非常容易缺鈣，此時適當補鈣非常必要。

我國居民營養膳食指南中鈣的攝入量參考成人每天為800毫克，中老年人為1000毫克。除去一日三餐食物中的鈣，就是人體需要補充的鈣量。

液體鈣是牛奶為原料經超低温冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品。

國際上允許使用的鈣營養強化劑有四十多種，劑型主要有固態的片劑、粉劑、沖劑、膠囊，及液態的水劑、乳劑等。由於固體鈣必須經過胃酸分解，使鈣從複合物中游離出來，釋放成一種可溶性離子化狀態，才能便於吸收。所以一般固體鈣都會存在傷胃的隱患，並有產氣、反胃等不適。相比較而言，液態的鈣由於鈣離子游離程序更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。