不健身如何減肥
1、選對季節。夏天一年中減肥的最佳時間段,想減肥的朋友們千萬別錯過這個時間段。
2、戒食油膩。簡單的説就是不要吃肉,這是很關鍵的一步,任何肉都不要吃,如果實在饞的話,放點炒菜放點肉絲是可以的。
3、不戒其他食物。除了肉以外的其他食物都可以吃,而且不限量,想吃多少就吃多少。
4、作息要規律。這裏説的作息規律,只是每天定點睡覺,定點起牀就可以了。
5、夏天少待空調房。太熱用風扇,一定要杜絕使用空調。一定的流汗量是減肥的要訣,畢竟不運動,再不流點汗,就真的沒法減肥了。
6、主食少吃麪食,多以大米為主,比如米粉、米飯。
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