秋天掉頭髮多怎麼辦

1、調理飲食：對於正常的生理性脱髮，可以通過飲食調理來改善掉頭髮的症狀。平時多吃富含礦物質和維生素的食物如黑芝麻、黑豆、牛奶、雞蛋、菠菜、香蕉等。

2、避免燙染頭髮：秋天掉頭髮多的時候，要儘量避免燙染頭髮。因為化學藥水和高温會對頭皮造成刺激，使掉髮情況加重。

3、勤梳頭：梳頭可以起到按摩頭皮的作用，促進頭皮的血液循環，利於頭髮生長。梳理長髮時需注意力度，過度拉扯會損傷髮絲，使毛囊鬆動，造成脱髮。

4、控制洗頭次數：秋天掉頭髮多既不能長時間不洗頭，也不能洗頭洗得太勤。每隔1-2天洗一次頭髮有助於清潔頭皮，去除污物，疏通毛囊，對改善脱髮有好處。

5、選擇合適的洗髮水：不要用脱脂性強或鹼性洗髮水，因為這類洗髮水的脱脂性和脱水很強，易使頭皮乾燥、頭髮脱落。建議根據自己的髮質選用對頭皮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。

6、保證充足的睡眠：經常熬夜會導致內分泌紊亂而加重掉髮症狀。充足的睡眠能保證大腦皮層的供血，頭髮才能正常生長和代謝。所以掉頭髮多時，應調整作息，保證充足睡眠。