清明如何養生
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方法/步驟1清明節是養生的一個重要時期,對身體健康影響很大,那麼清明時節如何養生呢?
2這段時間,適宜換下棉厚的冬裝,穿些比較寬鬆的衣服,到空氣清新的地方進行換氣或鍛鍊。
3有些地方還保留着清明禁火吃冷食的習慣。但是,有一部分胃寒的人羣是不適合吃冷食的。
4可多進食蔬菜水果,尤其是菠菜韭菜等時令蔬菜。清明時期還適合進食山藥、地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等
5另外,清明時節,不宜進食竹筍、雞肉等,儘量少食海鮮產品
6雖然此時正是踏青鍛鍊的大好時機,但也要適度而行,清明節踏青時,不宜做運動量太大的活動。平時較少活動的人羣,做運動需要量力而行,不應過大。
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