如何提高人體的陽氣

方法如下：

1、中藥調理

正確地應用中藥可以有效地改善亞健康狀態的各種症狀，注意多用温性藥物，可以有效提高身體的陽氣；

2、精神調養

要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的負面影響；

3、環境調攝

應注意外在環境的變化，注意增減衣物，經常進行日光浴，每次15至20分鐘左右，紫外線有助於提高人體抵抗力；

4、加強體育鍛鍊

每天進行1至2次身體鍛鍊，具體項目可根據自身體力而定；

5、飲食調養

可多食有提高陽氣作用的食品，如羊肉、狗肉、雞肉等。