體育課後有那些放鬆活動

1、遊戲放鬆：選擇一些新穎的，有針對性的，寬鬆的遊戲，讓學生在玩耍的過程中，達到放鬆的目的。

2、節奏放鬆：指使用各種節拍，節奏，旋律進行了各種形式的放鬆練習。

3、意念放鬆：兩腳左右開立與肩同寬，兩手手指在腹前相抱疊，閉眼，凝神，靜氣。

4、呼吸：指導學生進行呼吸練習，及時調整和控制呼吸練習，放鬆身體，以達到目的。