吃什麼能增強免疫力很棒 善存
1、粗糧、米糠、穀物、豆類、芝麻等粗糧中富含維生素B族,尤其是維生素B6。維B6能夠促進體內的抗體合成,從而增強機體免疫力。一旦體內缺乏維B6,就容易出現心跳加速、頭暈、疲勞、呼吸急促、胸部疼痛等免疫力低下的症狀,還會增加心血管疾病的患病風險。
2、新鮮果蔬中富含維生素C,尤以橙子中的維生素C含量最高。維C對白細胞的吞噬功能影響重大,同時還能通過抗氧化作用促進抗體形成,增強機體免疫力。大家每天吃1-2個橙子,就足夠滿足身體對維生素C的日需求量了。
3、動物肝臟含有豐富的葉酸、鈣、鋅、鐵,以及維生素B6、維生素B12等,這些物質有助於提高免疫力,增強機體的抗病毒性。
4、都説小酒怡情,紅酒中所含的抗氧化物質對增強免疫功能很有好處,而且還有利於保護心臟。尤其是乾紅葡萄酒中富含維E、維B、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種維礦物質。
5、善存複合維生素片,雖然有助於免疫力提升的營養素廣泛存在於各類食物中,但是比較遺憾的是,大多數人都很難單靠膳食補足各種維礦物質,導致營養缺口,給各類病毒留下可乘之機。尤其是食慾較差進食不足者、老年人及慢性病患者,可以通過營養強化食品、特殊醫學用途配方食品或營養素補充劑,適量補充蛋白質以及B族維生素和維生素A、維生素C、維生素D等微量營養素。
6.多喝水,喝水能夠提高體內細胞新陳代謝的效率,從而提升免疫細胞的活性,最終增強免疫力,對抗病毒侵害。
-
後媽的春天美君被人抓走被救了嗎
後媽的春天美君被人抓走被救了,被春雲成功救出。《後媽的春天》是由陳朱煌執導,李彩樺、黑子、賀剛、小劉佳領銜主演的年代情感劇。該劇以二十世紀二十年代為背景,講述了春雲在愛人去世後獨自撫養幾個毫無血緣關係的孩子長大,不斷與生活抗爭,追求幸福的故事。該劇於...
-
2021定邊縣1月28號臨時救助怎麼還沒上卡
臨時救助沒上卡可能是款項延遲,通常是七天內到賬,可自行去村委會或社區詢問,如果村委會或社區答覆不滿意,去鄉鎮的民政部門查詢即可。通常來説,審批後,臨時救助資金髮放要打到農户卡上,不得發放現金,撥款是按照批次發放,部分賬號會有一定延遲。臨時救助是指政府對因各種...
-
哈爾濱遠大購物中心檔次
哈爾濱遠大購物中心檔次為中高檔。黑龍江遠大購物中心有限公司是中國遠大集團在哈爾濱興建的大型現代化商場,地處哈爾濱最繁華的商業地帶-南崗區果戈裏大街,交通便利,四面臨街,可選擇的交通線路有二十餘條,同時備有便利的地下停車場,方便顧客出行。遠大購物中心是一...
-
2022年國家電網擬錄取名單什麼時候公佈
2022年國家電網擬錄取名單通常在筆試結束後2個月左右公佈,會公示在國家電網招聘平台上。國家電網入職是7月中下旬。每年的8、9月國網都會迎來一批新面孔,在正式入職後會對新員工進行入職培訓,培訓主要是對新成員的歡迎,講解企業文化、增強員工對企業、環境的瞭解及...