四公里走路要多久
如果按照正常人步行的速度5公里/小時,需要20分鐘;如果走慢點按照4公里/小時,需要21分鐘。公里一般指千米,漢語詞語,意思是指長度單位,俗稱公里,英文用km表示。一公里等於1000米。亦稱“公里”(符號km)。
走路的好處:1、增強腿和臀部的肌肉力量,提高肌肉的防病能力,促進新陳代謝,消除體內多餘的脂肪。
2、促進人體鈣的吸收,防止鈣流失,延緩骨骼退化,減少骨質疏鬆發生的危險。
3、可以增強心肺功能,減少心血管疾病,如中風、心肌梗死以及呼吸系統疾病的發生。
4、提高人體血液的氧含量,緩解疲勞,愉悦心情。
5、可以提高人體的免疫力,預防身體疾病的發生,延緩衰老。
6、促進胃腸蠕動,改善消化道的吸收功能和消化功能,特別是對於老年性消化不良或者便祕的人。當然快走必須採取正確的行走模式,壞處主要見於膝關節的慢性損傷。
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錯撩有沒有姐妹篇
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市直工委和勞動局哪個好
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常州市中天實驗學校九年級會分班嗎
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隔雲三部曲是哪三部
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