天熱怎麼降温

1、少吃多餐：每餐吃得越多，所產生的熱量也越多，尤其是高蛋白食物產生熱量更多。

2、拉好窗簾：當不在家時，可以把窗簾拉下來，阻止熱量進入，讓室温升高。

3、穿輕戴素：最好穿輕便、淺色的棉質衣物。合成纖維一般會吸熱，而棉製品則正好相反，有散熱的作用。

4、温水沖澡：經常用温水泡澡或淋浴，特別是在臨睡前，水温比體温稍低就行。

5、待在地下室：一般情況下，地下室的温度會比上層低10℃—15℃左右。