手機上癮症的表現是什麼怎麼治療
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表現為坐車玩手機,開會玩手機,吃飯玩手機,睡覺也玩手機,生活中許多人時時處處都在玩手機。用手機上網和用電腦上網所產生的行為基本相同,例如看小説、瀏覽諮訊、玩遊戲、看視頻等。成癮從有無物質的介入來劃分,可以分為物質成癮和行為成癮。手機上癮和上網成癮從本質來看,都是一種行為成癮。治療的方法為成人自控能力相對高一些,只要意識到問題的嚴重性,一般都能剋制自己的行為。也可以給自己訂一個作息計劃,讓家人幫忙監督自己執行。對於青少年,如果孩子年齡較小,建議採取替代方法,給孩子多買一些有趣的圖書或玩具,轉移他們的注意力,也可以採取激勵的方式。
標籤:上癮
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