一公里跑步幾分鐘合格
3分40秒左右。專業運動員1公里在2分20秒左右,世界記錄是2分11秒,正常成年人的健身速度是10公里/小時,即6分鐘1公里,但業餘運動員或學生參加1公里跑步比賽即3分40秒合格。跑步前心情輕鬆,穿運動鞋,熱身時喝少量水,跑的時候,速度均勻,用鼻子跟着步伐的節奏來呼吸,即可獲得良好成績。跑完步,先快速呼吸,等到氣息穩定時,就可以喝水,儘量不要坐下,先走幾分鐘。合理跑步有利於預防疾病、鍛鍊肺活量、提升生活質量等。
馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動,在1896年的首屆奧林匹克運動會中已列為正式競賽項目之一。馬拉松全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里,分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。其中全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。中國史上第一屆馬拉松比賽在南京舉辦,自近代體育傳入中國後,中國有記錄的首屆馬拉松比賽的賽道位於南京與鎮江之間。其中賽道的最後一段路程,即南京的中山門到新模範馬路這一段。1910年11月17日(農曆十月十六日),《時報》發出了一份比賽預告:各報館鑑:長距離競走會從鎮江金山頂起,至南京勸業會紀念塔止。十七(日)發足,十九(日)達會場。清末民初,競走是人們對於跑步比賽的通稱。
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預防火災安全常識
1、正確使用電器設備,家庭中不亂接電源線,不超負荷用電;學生宿舍中不私拉電線,不用大功率電器。2、及時清理家中的可燃物,防止發生自燃。3、電熨斗、電吹風等不使用時,必須切斷電源。4、蚊香應遠離牀沿和窗簾位置放置。5、外出前需要關閉燃氣灶等設施,以免發生意外。6...
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羊絨衫可以甩幹嗎
羊絨衫不可以甩幹。因洗衣機脱水時,強大的離心力會使羊絨衫甩至變形縮水。由於羊絨衫是以動物毛纖維紡成的織物,經常地使用刺激化學品會造成羊絨衫的面料受損。為避免羊絨衫縮水的問題,羊絨衫洗滌的時候要選用專用的羊絨清洗液,可以選擇使用比較温和的洗衣液,清洗時...
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高碳鋼含碳量是多少
高碳鋼含碳量是0.60%至1.70%。高碳鋼常稱工具鋼,可以淬火和回火。在經適當熱處理或冷拔硬化後,具有高的強度和硬度、高的彈性極限和疲勞極限,切削性能尚可。由於含碳量高,水淬時容易產生裂紋,因此多采用雙液淬火,小截面零件多采用油淬。...
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商月是哪月
商月是三月。三月又稱季春、姑洗、夫月、蠶月、暮月、辰月、窩月、宿月、商月、桃月、莫月、晚春、桐月、靈月、桃浪、雲月。“商月十二逐人來”的意思是農曆三月十二這一天就要到來。...