紅茶安眠還是提神

提神。紅茶屬於熟茶，其經過發酵由寒性轉為熱性。其中含有咖啡鹼和茶氨酸。咖啡鹼是茶葉中最主要的生物鹼，一般佔到茶葉重量的２％－４％。六大茶類中均有分佈，只是量多量少有所不同。咖啡鹼可以刺激大腦皮質，興奮神經中樞，具有提神醒腦、抗疲勞。咖啡鹼又稱咖啡因，是一箇中樞神經系統興奮劑，也是一個新陳代謝的刺激劑。咖啡因既被作為飲品，也被作為藥品，其作用都是提神及解除疲勞。每個人所需要的能夠產生效果的咖啡因精確劑量並不相同，主要取決於體型和咖啡因耐受度。

喝紅茶注意事項。

１、脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的温胃作用。

２、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

３、晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

４、喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體。

５、不常飲茶的人喝茶，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。