口服鈣片是嚼還是吞
一、為了高效吸收鈣片的蛋白質,建議咀嚼後吞嚥。
二、咀嚼後吞嚥可以減輕胃腸負擔,促進胃腸吸收,蛋白質類物質應選擇飯後服用,飯後服用蛋白質的利用率、轉化率高。如果飯前服用,蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質,起不到補充蛋白質的作用。
三、建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯後、飽腹時服用,不要在飯前、空腹時服用,咀嚼後服用更加佳。
四、單純服用鈣片往往效果不太好。 可以同時服用維生素D促進鈣的吸收。
鈣片有很多種,通常下我們服用的鈣片都是通過口服的方式進行,因為不是咀嚼片的鈣片口感非常難吃,但是,專門的咀嚼片就不一樣,不僅味道好,而且也比較容易吸收利用,建議老年人多選擇咀嚼片,還有就是孕媽媽,需要注意的是,不要單純服用鈣片,必須要同時服用維生素D才能促進鈣的吸收。現在的人們生活工作壓力都比較大,人們也越來越注重養生,儘量在勞累之餘保持健康的身體,很多人就會在平時加強注意自身的營養,通過補充一些營養製劑的維生素來提高身體的各項機能,特別是維生素鈣片,大家都知道,鈣片是我們的骨胳必須有的一種營養素,一旦缺乏就會出現骨質疏鬆,及時補充鈣片能幫助我們的身體健康有力,現在市面上銷售的鈣片有很多種,五花八門,關於鈣片是嚼着吃還是直接用水吞服效果比較好的問題,具體的關鍵還要看產品的規格,因為每種產品規格不一樣成份就不一樣服用用法當然也是不同,有些是鈣片需要咀嚼服用,還有鈣片是必須要口服才可以,這些事項得需要看產品説明,如果是要作比較的話,咀嚼是可以更有利於鈣的吸收。
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