怎樣可以增強記憶力和集中注意力

1、記憶鍛鍊：每天都記一些新知識，使內儲知識的總量不斷增加，大腦得到鍛鍊，可增強記憶效果，從而不斷提高記憶能力。

2、記憶時間：掌握大腦記憶規律，通常上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力，下午3時思考能力最敏捷，晚上8時記憶力最強，推理能力在白天12小時內逐漸減弱。

3、回憶知識：學習時，可不斷進回憶，使錯誤的記憶得到糾正，也讓學習內容難點記得更牢。

4、合理作息：科學地安排飲食、睡眠，注意勞逸結合，讓大腦得到充分休息，增加大腦機能，使注意力更加集中。

5、樹立目標：結合自己的生活習慣列好事項清單，樹立當前階段的目標，在大腦中只留下現在要做的事，便會快速地集中注意力。