經常吃土豆有什麼好處
第一、 土豆中富含易消化吸收的蛋白質,而且其蛋白質中含有賴氨酸、色氨酸、亮氨酸等18種氨基酸,經常吃土豆,能夠補充人體所需的蛋白質和氨基酸,對人體健康大有裨益。
第二、 土豆中含有維生素A、維生素B、維生素C等多種維生素以及鈣、鐵、鉀、鋅等多種礦物質,能夠刺激人體造血機能,促進生長髮育,補充維生素和礦物質。
第三、 土豆還含有大量的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助消化排便,經常吃土豆可以幫助排出體內沉積垃圾和多餘油脂,有潤腸通便、瘦身的作用。
第四、 美容養顏、抗衰老。土豆中含有大量蛋白質、維生素B、維生素C以及氨基酸、微量元素等,經常吃土豆可以補充面板營養,可以美容養顏,減少面板皺紋,延緩衰老。
第五、 健脾益胃,幫助預防胃潰瘍。英國曼徹斯特大學研究發現 土豆中含有一種治療胃潰瘍的特種抗菌分子,這種抗菌分子可以預防和治療胃潰瘍,而且不會產生抗藥性,無任何副作用。
-
如何鍛鍊自制力
第一、在訓練自己的自制力之前,應該要先確定一下自己想成為什麼樣子,定下最終的目標並將其寫在紙上,或是手機的日曆便籤中。在知道自己最終的目標後自己在鍛鍊自制力初期時就會更有動力。第二、在剛開始鍛鍊自己時,可以先試著定下一些容易完成的目標,如每天走1萬步,...
-
易瘦體質怎樣形成
第一、保證吃早飯,研究發現不吃早飯體重反而容易增加,但早餐也不能亂吃,需要搭配有規律的減脂早餐,比如八寶粥,加上維生素食物,雞蛋搭配複合碳水。第二、飯前喝水。飯前喝水喝湯可以減少飯量,能讓自己感覺到飽腹,三餐前喝一杯水,二個月下來會比別人多瘦2-3斤呢。第三、...
-
咳嗽變異性哮喘——肺要進補的訊號
近幾年來咳嗽變異性哮喘一直在危害著人們的健康,發病率與日俱增。日常生活中,許多家長經常為孩子三天兩頭的咳嗽而頭痛。要麼自行給孩子服用感冒藥,要麼給孩子服用抗生素,但常常咳嗽不見減輕而來到門診。常常見到大熱天家長帶著孩子到門診看咳嗽,同病相憐的小朋友常...
-
騎車與跑步那一項更好
第一、小編認為跑步的好處多餘騎車的好處,首先,人們在跑步的時候,眼睛會眺望遠方,這樣不僅有助於我們的身體健康,還大大的降低了近視的可能性第二、我們在跑步的時候,會出汗,這樣能有效的燃燒我們體內的脂肪,起到減肥的作用第三、跑步,雖然不能快速減去脂肪,但快速的給我...