為什麼年輕人更容易得躁鬱症
第一、 巨大的工作壓力是引起躁鬱症的主要原因,年輕人大多處於事業的拼搏與上升階段,巨大的工作壓力容易引起躁鬱症。
第二、 缺少有效的溝通也是年輕人容易得躁鬱症的主要原因,大部分年輕人都處於未婚狀態,且在外工作一人獨居,缺少有效的溝通交流,引起發病。
第三、 年輕人的飲食習慣很差,沒有規律,又經常需要應酬,從而引起內分泌失常,導致情緒改變,所以容易得躁鬱症。
第四、 年輕人休息時間不足平均只有7個小時,且休息時間大多在凌晨以後,以至於白天的精神狀態差從而導致情緒上的波動,所以容易得躁鬱症。
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如何保持自身的心理健康
第一、我們應該經常和家人聯絡,因為家庭環境會對我們的安全感造成非常重要的影響。有了家人的愛護、理解,我們就有了安全感。第二、客觀分析自身的能力,不過高也不過低地估計自己的能力。過高的話會得不到想象中的預期結果,而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的話會...
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如何消除焦慮
第一、注意身體變化。當我們情緒不穩定時,身體就自然會發生變化。有些人可能會呼吸不暢、心律不齊等等狀況,所以首先我們要注意身體發生的變化。第二、停下手邊工作。身體發生變化之後,說明我們現在的工作或是活動會影響情緒,以及當下的頭腦狀態,所以此時應該放下手...
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為何有那麼多人都喜歡自拍
第一、記錄生活很多人自拍是因為化了一個美美的妝,穿了一件漂亮的衣服,和閨蜜有一個溫馨的下午茶,或者僅僅是因為有一個陽光明媚的好天氣,但是很多人喜歡將這些美好的生活,美好的自己記錄下來,而自拍就是最好的方式,所以越來越多的人喜歡自拍。第二、展現最美的自己照...
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整容上癮怎麼辦如擺脫整容成癮症
第一、增強整容失敗恐懼感讓自己多多接觸一些因為整容而失敗的事件,網路上的新聞報道,現實中的真人真事,那些整容失敗的視訊以及圖片等等,多看多瞭解。這樣時間久了,對於整容就會產生一種恐懼感,這種恐懼感會成為你整容衝動的攔路石。第二、不接受外貌批評這也是造成...