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![每人每天需要多少肉類]( "每人每天需要多少肉類")
每人每天需要多少肉類
每天約50-100克左右。在《中國居民的膳食指南》中規定的各種食物的每天攝入量用膳食寶塔表示，分五層：魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應吃125-200克。肉是多種礦物質的較好來源，鈉、鉀、磷、硫、氯等元素的含...
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![每人每天吃多少蔬菜]( "每人每天吃多少蔬菜")
每人每天吃多少蔬菜
正常成人每天需要蔬菜300—500克，種類最好在5種以上的蔬菜，根、莖、葉、花、果和菌藻類，每天攝入的種類越多越好，特別是菌藻類，如蘑菇、黑木耳等，最好每天都有。從數量上說，每100克生的蔬菜做熟後，大概相當於一個網球大小的量...
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![每人每天食用油攝入量多少]( "每人每天食用油攝入量多少")
每人每天食用油攝入量多少
25-30克。中國已成為世界第一大食用植物油消費國。據統計，2017年人均消費量達24千克，每日人均消費量為42克。食用油是“好東西”，可以為居民提供人體必需的脂肪酸和能量、礦物質及脂溶性維生素等，還可以改善菜餚風味，提高...
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![目前我國健康成人每人每天適宜的烹調油攝入量為]( "目前我國健康成人每人每天適宜的烹調油攝入量為")
目前我國健康成人每人每天適宜的烹調油攝入量為
２５～３０克。《中國居民膳食指南（２０１６）》推薦每日成年人烹調油攝入量為２５～３０克。如果攝取過量，在人體內就會產生飽和脂肪酸過多而引起膽固醇增高。因此，生活中提倡清淡飲食，不要攝入太多的脂肪，多用煮、燉、蒸、拌、汆、滷少油的烹飪方法，避免...
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![健康成人每人每天適宜的烹調油攝入量]( "健康成人每人每天適宜的烹調油攝入量")
健康成人每人每天適宜的烹調油攝入量
２５～３０克。《中國居民膳食指南（２０１６）》推薦每日成年人烹調油攝入量為２５～３０克。如果攝取過量，在人體內就會產生飽和脂肪酸過多而引起膽固醇增高。因此，生活中提倡清淡飲食，不要攝入太多的脂肪，多用煮、燉、蒸、拌、汆、滷少油的烹飪方法，避免...
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每人每天的食鹽攝入量不超過
《中國居民膳食指南(2016)》推薦每人每天食鹽攝入量不超過6克，58.2%的居民食鹽量偏高。世界衛生組織建議每人每日食鹽量不超過5g。許多試驗證實，食鹽攝入量與高血壓發病率有一定關係，膳食中食鹽攝入過多，可引起高血壓。世...
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![每人每天最多吃多少鹽]( "每人每天最多吃多少鹽")
每人每天最多吃多少鹽
食鹽，也叫鈉鹽，它的主要成分是氯化鈉。食鹽是人們每餐必不可少的一種調味品，飲食中缺少了食鹽，就會覺得沒有味道，影響食慾。鹽雖然是人體不可缺少的物質，但是，一個人如果長期攝入的氯化鈉過多，對健康就會帶來危害。一般來說，每...
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![每人每天的烹調油用量不應超過多少]( "每人每天的烹調油用量不應超過多少")
每人每天的烹調油用量不應超過多少
油不僅能為美味增色，還是人體所需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助於食物中脂溶性維生素的吸收利用，但攝入過多會影響健康。因此建議健康成年人每天烹調油攝入量不超過25克。...
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成人每人每天適宜的烹調油攝入量
1、《中國居民膳食指南（2016）》推薦每日成年人烹調油攝入量為25~30克。2、烹調油攝入過量，脂肪攝入不合理已經成為我國居民肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病等慢性疾病多發的重要原因之一。因此，慢性病人群科...
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![平均每人每天攝糖量是多少]( "平均每人每天攝糖量是多少")
平均每人每天攝糖量是多少
平均每人每天攝糖量應該不超過35克。世界衛生組織的建議量是成年男性每天攝入的糖不應超過35克，女性更少，每天不超過25克，適當食用白糖對身體有益，但過多就會對身體健康產生影響。糖能夠提供能量，植物的澱粉和動物的糖原都...
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![每人每天喝多少水]( "每人每天喝多少水")
每人每天喝多少水
人每天大約需要喝2000毫升左右的水。水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和面板等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2000毫升左右。人攝取的水...
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![每人每天鹽的攝入量是多少]( "每人每天鹽的攝入量是多少")
每人每天鹽的攝入量是多少
一般人群每日食鹽量為6到8克，我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。食鹽，又稱餐桌鹽，是對人類生存最重要的物質之一，也是烹飪中最常用的調味料。鹽的主要化學成份氯化鈉（化學式NaCl）在食鹽中含量為99%，部分地區所出...
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![每人每天小便幾次正常]( "每人每天小便幾次正常")
每人每天小便幾次正常
每人每天小便通常小於等於7次，如果排尿次數大於7次以上，就被診斷為尿頻。尿頻是很常見的一種症狀，引起尿頻的原因有很多，臨床上可以根據病因的不同分為生理性的尿頻和病理性尿頻。生理性尿頻主要是由於短時間內大量攝入水...
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![每人每天食用油的量是多少]( "每人每天食用油的量是多少")
每人每天食用油的量是多少
每人每天食用油的量是25克。食用油是指在製作食品過程中使用的，動物或者植物油脂。常溫下為液態。由於原料來源、加工工藝以及品質等原因，常見的食用油多為植物油脂，包括菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油...
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![正常每人每天飲水多少]( "正常每人每天飲水多少")
正常每人每天飲水多少
正常每人每天飲水1000~1200毫升，正常人每天食物含水量700~1000毫升。飲水是生命體通過口腔攝入水分的方式。水主要在小腸吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動。...
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![每人每天需要攝入多少水呀]( "每人每天需要攝入多少水呀")
每人每天需要攝入多少水呀
正常人每天平均耗水量為2000至2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。在這些情況下應多喝水：1、早上起床後，早上起床身體可...
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![每個人每天要喝多少水]( "每個人每天要喝多少水")
每個人每天要喝多少水
一般而言，人體每天通過尿液、流汗或面板蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進...
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![每天每人攝入多少熱量]( "每天每人攝入多少熱量")
每天每人攝入多少熱量
每天每人攝入的熱量一般是體重乘以11得出的數值，因為一個人一天攝入的熱量是不確定的。例如，人體的體重為55公斤，那麼每天所需的熱量約為1320卡路里。即使身高不足1.6米，攝入的熱量也不得低於1200卡。調查結果表明，每日熱...
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![每隔3天和每3天的區別]( "每隔3天和每3天的區別")
每隔3天和每3天的區別
以自然數軸為例，1、2、3、4、5、6每隔三天可視作1和5的距離，之間隔了2、3、4三個數字，每三天則為1和4的距離，之間只隔了2和3，但由於2、3、4一共是三個數字，則為每三天，簡單來說每三天是間隔兩天每隔三天是間隔三天。...
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![人每天多少大卡]( "人每天多少大卡")
人每天多少大卡
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，體重越重消耗熱量越多。熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可...
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![古人每天洗澡嗎]( "古人每天洗澡嗎")
古人每天洗澡嗎
1、生活在古代，是沒有辦法天天洗澡了，由於當時條件的限制，洗澡並沒有現在那麼方便，但是如果一直不洗澡，不論走到哪裡都自帶臭氣也是一件太不文雅的事情。2、池塘就是天然的大澡堂，夏天炎熱，在池塘裡遊個泳洗個澡一身清爽，只要...
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每個人每天會燃燒多少卡路里
一般來說，每個人每天會正常消耗1500-2000卡路里的熱量。無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。要想減肥，必須保持你每天消耗的熱量要大於你攝入的熱量就可以了。...
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![每秒每分每小時每天有多少人出生]( "每秒每分每小時每天有多少人出生")
每秒每分每小時每天有多少人出生
目前，全世界每秒鐘大約出生4、3人、每分鐘大約出生259人、每小時大約出生15540人、每天大約出生37萬人、每年增長約8296萬人。人口是一個內容複雜、綜合多種社會關係的社會實體，具有性別和年齡及自然構成，多種社會構成和...
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植物油每天每人攝入量是多少
根據中國營養學會建議，一個人一天的食用油攝入量不宜超過25克（半兩），這個25克，不但包括自家燒菜所用的食用油，還包括食用豬肉等食品所攝入的油脂。植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，廣泛分佈於自然界中，是從植物...
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![每天每人喝多少奶為好]( "每天每人喝多少奶為好")
每天每人喝多少奶為好
每天每人只需攝入300毫升牛奶，就能滿足人體基本營養需求，牛奶儘量早飯後和睡前喝。牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經濟...
