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![吃什麼食物含肌酸]( "吃什麼食物含肌酸")
吃什麼食物含肌酸
肌酸通常存在於食物瘦肉中，動物蛋白食品中含量多於植物食品。在動物蛋白食品中以瘦肉、大馬哈魚中含量較多，動物內臟次之。相比之下牛肉中的含量稍高。肌酸是健美運動員所喜愛的運動補劑之一，也是近年來市場上最暢銷的產...
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![肌酸的吃法]( "肌酸的吃法")
肌酸的吃法
1、儘量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收；2、多飲水；3、不要和谷氨醯氨，咖啡因等一同服用，會降低肌酸的效果；4、持續使用1個月到2個月，要停止使用一段時間，以恢復人體自身合成肌酸的能力；5、每天5克，訓練前30分鐘用水或果汁服用...
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![肌酸能用開水泡嗎]( "肌酸能用開水泡嗎")
肌酸能用開水泡嗎
肌酸不能用開水泡，開水是泡不開的，反而破壞了營養。最好是選用溫開水。因為溫開水更能儲存營養物質，肌酸可以提高肌肉力量，讓肌肉在鍛鍊過程中獲得更多的刺激，從而在鍛鍊恢復過程獲得更多爆發力、耐力以及肌肉圍度的進步。...
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![衝擊期肌酸怎麼喝]( "衝擊期肌酸怎麼喝")
衝擊期肌酸怎麼喝
在衝擊期肌酸要服用1周，每天20克，分4次服用，每次5克，運動前半小時和運動後1-2小時各服用1次，其餘2次隨意，但應與其它各次服用間隔4小時以上。肌酸(creatine)，在生物化學中，是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能...
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![肌酸是什麼]( "肌酸是什麼")
肌酸是什麼
肌酸是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。是否要吃蛋白粉、肌酸，是每一個想增肌，而且想練出比較明顯的肌肉圍度、線條的朋友，都可能糾結過或要常常考慮的一個問題。...
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![含酸的成語]( "含酸的成語")
含酸的成語
1、尖酸刻薄：解釋:說話帶刺，待人冷酷，不給人絲毫迴旋的餘地，使人感覺沒有人情味。出處:宋·陳摶《心相編》:愚魯人說話尖酸刻薄；2、寒酸落魄：落魄:沮喪失意，形容不得志時窮困、狼狽頹喪的樣子；3、酸文假醋：形容裝出一副文雅有...
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![酸奶含鈣嗎]( "酸奶含鈣嗎")
酸奶含鈣嗎
酸奶含鈣。酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但有很多酸奶已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些...
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![肌酸怎麼喝]( "肌酸怎麼喝")
肌酸怎麼喝
每天同一時間服用肌酸。什麼時候服用不要緊；不管是在早晨或晚上服用，效果是一樣的。不過，為了獲得最佳效果，每天在同一時間服用，這樣在吃下一次之前，身體有足夠的時間來消化它。有些人喜歡在運動前使用肌酸，但其效果並不是瞬...
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![酸一定含有酸根嗎]( "酸一定含有酸根嗎")
酸一定含有酸根嗎
兩者概念不一樣。酸根是指酸在水溶液中電離，失去氫離子後存在的陰離子或原子集團，也指酸和鹽存在於晶體結構或水溶液中的陰離子。而酸是共價化合物，以共價鍵形式還是以離子鍵形式，取決於兩個原子的電負性差值。電離時生成...
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![零酸肌酸激酶多少正常]( "零酸肌酸激酶多少正常")
零酸肌酸激酶多少正常
磷酸肌酸激酶主要存在於骨骼肌和心肌，在腦組織中也存在，是參與體內的能量代謝的一種酶。正常值無機磷法：0－200U/dL，比色法M(男)0.55－7.5U/dL，比色法F(女)1.45－4.0U/dL。...
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![肌肉痠痛是在增肌嗎]( "肌肉痠痛是在增肌嗎")
肌肉痠痛是在增肌嗎
肌肉的增加和痠痛感沒有直接的關係，但是它倆還是能夠聯絡在一起，當你進行完力量訓練後乳酸會出現，那麼就會帶來痠痛的感覺，力量訓練能夠增長肌肉，痠痛感只是訓練後的產物。...
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![肌酸激酶是什麼]( "肌酸激酶是什麼")
肌酸激酶是什麼
肌酸激酶也稱為肌酸磷酸激酶。肌酸激酶以骨骼肌、心肌、平滑肌含量為多，其次是腦組織，胃腸道、肺和腎內含量較少。肌酸激酶主要存在於細胞質和線粒體中，是一個與細胞內能量運轉、肌肉收縮、ATP再生有直接關係的重要激酶...
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![格力犬喂肌酸好嗎]( "格力犬喂肌酸好嗎")
格力犬喂肌酸好嗎
可以餵食肌酸，但需適量。肌酸訓練肌肉，可以不通過增加耗氧量或引起厭氧分解代謝而提高提高工作能力和肌肉力量，可以在短期體力恢復後進行十分強烈而短暫的訓練來實現。格力犬健身行規如下：1、營養：適量補充蛋白質含量高的...
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![敏感肌能刷酸嗎]( "敏感肌能刷酸嗎")
敏感肌能刷酸嗎
敏感肌通常會缺水，比較幹。水楊酸做完之後會加重缺水的現象，所以不能做水楊酸，溫和的、低濃度的果酸是可以嘗試的。雖然部分人對於刷酸是有一定誤解，但刷酸也需要注意一些要點的，所以想要進行刷酸治療的愛美人士，需到正規的...
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![食鹽含酸嗎]( "食鹽含酸嗎")
食鹽含酸嗎
食鹽不含酸，是中性食物。食鹽是指來源不同的海鹽、井鹽、礦鹽、湖鹽、土鹽等。它們的主要成分是氯化鈉，國家規定井鹽和礦鹽的氯化鈉含量不得低於95%。食鹽中含有鋇鹽、氯化物、鎂、鉛、砷、鋅、硫酸鹽等雜質。食鹽是菜...
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![磷酸肌酸激酶過高]( "磷酸肌酸激酶過高")
磷酸肌酸激酶過高
磷酸肌酸激酶主要存在於骨骼肌、心肌和腦組織中，是參與體內的能量代謝的一種酶。一，磷酸肌酸激酶過高可能的原因有：1、由於心肌裡面含有肌酸激酶的量較多，所以患有心肌炎的人可能會肌酸激酶偏高現象；2、營養不良假肥大型肌...
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![肌肉含多少水]( "肌肉含多少水")
肌肉含多少水
肌肉含水約百分之七十，肌肉主要由身體肌肉組織和皮下脂肪組織構成。肌肉組織由肌細胞（肌纖維）和結締組織組成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。細胞內含豐富的肌絲蛋白，組成細肌絲和粗肌絲。頭肌可分為...
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![康位元肌酸怎麼喝]( "康位元肌酸怎麼喝")
康位元肌酸怎麼喝
康位元肌酸是一水肌酸，也就是主流肌酸，需要衝擊期和維持期。1、衝擊期，每天20g，每一小勺5g，一天分四次吃，中間隔開2小時最少，間隔太短會因為大量攝入肌酸身體不能消化而拉肚子；衝擊連續6道7天就可以了，目的是讓身體儘快積累大...
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![肌酸和增肌粉一起吃嗎]( "肌酸和增肌粉一起吃嗎")
肌酸和增肌粉一起吃嗎
可以一起吃，不過肌酸這種東西不要長時間服用，身體會產生依賴。增肌粉適合所有想增肌的人群。進行健美訓練的群體大致分3種，消瘦型，強壯型和肥胖型，增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足，如果你平時卡路...
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![肌酸的食用方法]( "肌酸的食用方法")
肌酸的食用方法
第一、使用時間建議每天訓練前的半小時使用。運動前服用肌酸可以有效的啟用肌肉，提高肌酸的利用率，從而達到肌力與耐力的雙倍提升。第二、食用方法每次取一平勺加入240ml左右的涼水或果汁，搖勻使用。第三、肌酸的適用人...
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![訓練後肌肉痠痛是長肌肉嗎]( "訓練後肌肉痠痛是長肌肉嗎")
訓練後肌肉痠痛是長肌肉嗎
1、訓練後肌肉痠痛不是長肌肉，運動後肌肉延遲性痠痛的原因是運動時肌肉活動量大引起區域性肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。2、由於這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是區域性的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運...
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![肌肉乳酸是什麼]( "肌肉乳酸是什麼")
肌肉乳酸是什麼
肌肉乳酸是由於運動過程中，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。葡萄糖(Glucose)(化學式C6H12O6)又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，簡稱為葡糖。化學名稱:2，3，4，5，6-五羥基己醛，英文另名:Dextrose，Cornsugar，Grapesugar，Bloodsugar...
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健身後肌肉痠痛是在長肌肉嗎
健身以後如果出現了肌肉痠痛的情況，這種情況不是在長肌肉，而是出現了肌肉痙攣，水腫的情況。因為在健身的過程中肌肉部位會受到反覆的過度受力牽拉，就會引發肌肉出現痙攣、水腫的情況，從而導致肌肉部位出現有明顯的痠痛症狀...
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![肌酸粉的使用]( "肌酸粉的使用")
肌酸粉的使用
1、衝擊期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，運動前半小時和運動後1-2小時各服用1次，其餘2次隨意，但應與其它各次服用間隔4小時以上；2、維持期：服用6周，每次5克，每天1次，運動訓練前半小時或運動後1至2小時衝飲，6周“維持期”後，停用2...
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![硫酸是含氧酸嗎]( "硫酸是含氧酸嗎")
硫酸是含氧酸嗎
硫酸是含氧酸。含氧酸是指酸根中含有氧原子的酸。根據酸中含氧與否，分為含氧酸和無氧酸。含氧酸種類繁多，有正酸、原酸、偏酸、亞酸、次酸、高酸、連酸、過氧酸、同多酸、雜多酸、某代酸、某取代酸等。硫酸是一種最活潑...
