立秋後寶寶如何養生
第一、 控制室溫
對於免疫力本身就比較差的孩來說,合適的溫度和流動性的空氣是無比重要的。若空調溫度特別低,且門窗緊閉的話,不僅極易患上空調病,如頭暈乏力,食慾下降等,還會加速細菌和病毒的產生,使室內空氣變得更加渾濁。建議父母在立秋後只要溫度不超過三十度就不使用空調,同時做到每天早晚開窗通風。
第二、 秋補食物
在經過夏季的酷熱後,寶寶的身體或多或少都會有一些損耗,此時便需要適當的補充營養了,所以建議父母可在此時給孩子進食一些有利於清火養肺,健脾健胃的食物,如雪梨,蘿蔔,芝麻等,一來有利於增強整體的體質,二來能夠起到增進食慾的作用。
第三、 堅持午睡
由於年齡精力等都處於不成熟階段,使得很多孩子在立秋後會時常出現睏倦感,具體表現為四肢乏力,無精打采等。建議此時父母可讓孩子在進食午飯後的半小時睡個午覺,不僅可以幫助改善整體的精神狀態和增強免疫力,還能夠起到促進生長與發育的作用。
第四、 個人衛生
在日常生活中,由於個人體質等原因,使得有些孩子在立秋後會時常腹瀉,若父母太過大意的話,便很容易使症狀加重。建議父母應及時帶孩子進行治療,如服用藥物等,同時應做好衣服,枕套,床單的消毒工作,不要讓孩子吃隔夜菜,讓他做到飯前便後洗手,以有效避免細菌的入侵。
第五、 注意保暖
立秋之後,各地的降雨量會明顯增多,早晚的溫差也會變大,稍不注意就可能使寒氣入體,導致感冒。建議父母此時應根據天氣的變化來及時的給孩子添減衣物,時刻關注孩子的體溫,必要時可在諮詢醫生後給孩子服用些有利於增強體質的藥物。
第六、 時常補水
在日常生活中,很多孩子都會因為貪玩等原因而很少主動喝水,長時間下去不僅會使咽喉變得很乾燥,還可能會因為細菌的繁殖而患上各類呼吸系統疾病。建議父母平時一定要讓孩子每天的飲水量不少於八杯水,同時可喝些鮮榨果汁,以幫助補水和補維生素C。
第七、 遠離寒涼
夏季期間,孩子們可以適當進食些涼性食物,如西瓜,雪糕等,以幫助去暑降火,但在立秋後就需要嚴格進行控制了,否則便極易引發腹痛腹瀉。所以建議父母應及時將家裡的冷飲進行清理,可配備一些堅果,蔬果來進行代替,以有效的確保身體的健康。
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