怎樣做月子餐才算是科學正確的
第一、 產後坐月子期間,第一週的時候是屬於排毒的最佳時期,這個時候最好吃點豬肝,每天差不多一百克左右,最好不要吃雞湯,吸收效果並不是很理想。
第二、 第二週是屬於調理身體的階段,這個時候可以適當吃點麻油豬腰,這樣就能有效緩解骨疼,另外也不要吃太鹹的食物,以免恢復不是很好。
第三、 最後這幾個星期是屬於進補的階段,此時排毒已經完成了,可以適當吃點麻油雞,吸收效果不錯,而且也不會變成更多的脂肪,導致出現肥胖的情況。
第四、 在家裡坐月子的時候,切記要注意食材一定要新鮮才行,千萬不要吃變質的食物,如果家裡有條件的話,可以選擇去月子中心,相對起來安全系度高,自己也要省心很多。
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