迴圈呼吸法怎麼練

迴圈呼吸法的步驟是：

1、先將氣儲在口腔中(雙頰會鼓沒關係，但等到可以控制之後要避免)，利用口腔周圍的隨意肌向內擠壓的力量，使得氣體從嘴噴出，注意千萬不要使用到肺部的氣，這樣慢慢吹個5-6秒應該不是難事。

2、用鼻子將氣吸到肺部。

3、接下來的就是將上述兩點在同時做到，這個比較難一點。

4、再下來就比較簡單了，將吸到肺部的氣吹出來即可。

5、一面吹氣時要記得要一面儲氣，等到氣儲夠了，再反覆1.的動作，以迴圈之。

6、若是練到會上氣不接下氣，或是有任何不舒服的地方，請立刻停止以免產生內傷。