胃痙攣怎麼辦
胃是我們身體的消化器官,有些人飲食不注意,經常吃一些刺激性的食物,很容易導致胃痙攣,和大家分享一下解決胃痙攣的方法。
經驗步驟:
方法一:定時定量即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃堅持有規律的活動。但是每一餐的量都不要過多,要讓腸胃有能力消化。
方法二:細嚼慢嚥對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
方法三:溫度合適飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之,是很容易導致胃病的出現的。
注意事項:
有胃痙攣的人在生活中不要吃刺激性食物,要多吃新鮮的水果和蔬菜,並且不要吃蛋白質的食物,要保持良好的睡眠習慣,還要積極的參加體育鍛鍊。
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