減肥吃雞蛋吃蛋清好還是蛋黃好
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減肥吃雞蛋吃蛋清比較好。
原因如下:
1、健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂減肥的效果,而雞蛋中的脂肪含量則來自於蛋黃;
2、蛋清蛋白質含量較高,卡路里較低,不易引人發胖,適合減肥的人食用;
3、蛋黃含有豐富的營養成分,蛋黃和蛋清相比,卡路里較高,容易引人發胖,不適合減肥的人食用;
4、蛋黃中含有大量膽固醇,攝入過多蛋黃會增加膽固醇的含量,容易引人發胖,不適合減肥的人食用。
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