平均配速8'12'是什麼意思
經驗2.17W
平均配速8'12'意思是每跑一千米平均用時8分12秒;平均配速是速度的一種,代表跑一公里所需的時間。在馬拉松運動訓練中經常涉及到配速的問題,配速越快越好,8分12秒的配速應該算比較低的,屬於慢跑。
配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。配速的把握可以靠速度感,在平時跑步的時候就要注意計時,把實際速度和配速聯絡起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裡的運動軟體,這些手錶或軟體有GPS定位功能,根據GPS的資料直接算出自身的即時配速,供你調節自身的跑步速度。
標籤:配速
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