徒手跳繩有作用嗎
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徒手跳繩有作用的,空手跳繩本身就可以消耗很多的熱量,因為在空手跳繩過程當中需要克服身體的重力,這一過程能夠消耗很多的熱量,造成能量負平衡,有利於脂肪的分解進而促進減肥。
跳繩與空手跳的區別:
1、失去手腳配合的樂趣;
2、身體協調得不到鍛鍊;
3、有繩跳繩可以完出很多的花樣;
4、有繩跳繩比空調難度要大,空手跳繩可以隨意擺動動作幅度,但是有繩跳繩必須手腳協調配合完成一個。所以有繩跳繩要累的多。
標籤:跳繩
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