一天不吃飯對身體有啥壞處啊
一天不吃飯,有較大可能出現以下幾種反應:
1、胃部不適:長此以往易患消化道疾病,如胃炎、消化不良等;
2、能量攝取不足,引起大腦功能降低,青少年會影響其發育,且伴隨頭暈、注意力不集中、記憶力減退、智力下降等症狀;
3、體內膽固醇增高,長期出現會引起動脈粥樣硬化一類現象的發生。
民以食為天,一般一日三餐,分吃早飯、午飯和晚飯,發展到現在,在許多大中城市,許多人形成了吃夜宵的習慣。同時,由於水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液,使胃腸對食物的消化受到了影響,久而久之,則會引起消化不良,易患胃病。
吃飯注意小細節,能讓你更健康:
1每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2每天養成喝水的習慣,每天至少也有一升以上吧。
3避免暴飲暴食,晚上九點之後也最好不要吃零食。
4多吃些纖維食物
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