明天考試睡不著怎麼辦

1、結束學習。建議在晚上九點半前一定要結束當天的複習，告訴自己，現在多學一會兒或少學一會兒對會考已不能產生影響。現在最重要的是放鬆和休息。以免放下書本後還對學習牽腸掛肚的，帶著這樣的擔心進入睡眠顯然是不好的。

2、考前準備。如果第二天就是會考，睡前一定要做好考前的準備。比如定好明天起床的時間，調好鬧鐘；想象一遍第二天起床後的活動程式；檢查一遍考試必備的證件、筆，甚至要穿的衣服等。這樣可以增加可控感，便於無牽掛地入睡。

3、睡前放鬆。洗熱水澡是相當好的放鬆方法，聽聽輕柔的音樂也