喝豆漿會胖嗎
經驗3.01W
1、喝豆漿一般不會。
2、喝豆漿只要你注意正確科學的方式,不但不會長胖,反而有助於減肥。因為豆漿中纖維素和蛋白質含量高,但熱量和脂肪的含量比較低,只要適量飲用,並且把握好飲用時間的話,是不會導致肥胖的。
3、晚上喝豆漿的話,一般最好在睡前兩小時喝,不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收,在體內囤積的話,就會容易導致脂肪增多,而且晚上喝豆漿不要加糖,以免增加豆漿熱量,引起肥胖。
4、最好飯前喝豆漿因為大豆含有膳食纖維,這種物質除了能排毒和消脂外,還能吸收水分。當它進入腸胃後,它就會吸水膨脹,一膨脹,胃部的空間就會被佔據,產生飽脹感,減少你的食慾,也就意味著你無法攝入更多的熱量。
標籤:豆漿
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