練瑜伽的誤區有哪些
經驗2.79W
1、只有女性才適合練習瑜伽:瑜伽是一種能讓身心合一的運動,不管男生和女性都可以練習。盲目認為只有女性才能練習,這種想法是錯誤的,應當糾正。
2、瑜伽動作難度越大越有益:很多瑜伽動作都不難,但當練習到一定程度,想要提升,就要練習更高難度的動作,但這也並不意味著瑜伽動作難度越大越有益。如果身體不適應,盲目練習高難度動作,只會讓身體受到傷害。
3、瑜伽僅僅是身體運動:瑜伽不僅僅是一種健身的運動,還是修心的運動,練習時,不要只追求健身效果,而忽視其真正魅力。在練習過程中,最好保持靜心的狀態,讓身心安寧,並配合呼吸,發揮身體的潛力,進而完成動作。
標籤:瑜伽
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