運動完可以喝水嗎
經驗2.6W
運動完之後可不可以喝水,要看具體情況:
1、如果不是劇烈運動,比如散步,瑜伽,有氧運動等可以喝水。
2、如果是劇烈運動,就不可以喝水。因為劇烈運動後,往往會出大量的汗水以帶走熱量,汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水,會增加汗水的排出,使鹽分損失更多,還會增加血液迴圈的量,從而加重心臟的負擔。最好等心率正常後再喝水。
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