健美操的有氧健身作用
1、健美操作為一項有氧運動,具有所有有氧運動的健身功能,如全面提高身體素質、使身體健康、均稱,動作優美、協調。
2、健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢,對於中老年朋友塑造體形,預防疾病也有很大作用。
3、同時健美操運動還可以提高機體的心肺功能和肌肉耐力,促進機體代謝功能的增強,使人體達到最佳機能狀態,使人精神煥發地投入的新一天的學習和工作中去。
4、經常練習健美操還可以增強關節的穩定性,增加機體的免疫能力,減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程,使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。
5、陶冶情操,緩解心理壓力。健美操不同於其他有氧運動專案之處在於它是一項輕鬆、優美的體育運動,在健身的同時,帶給人們藝術享受,使人心情愉快,陶醉於鍛鍊的樂趣中,減輕了心理壓力,達到健身健心的目的。
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